Karena salju diperkirakan akan turun di sebagian besar wilayah Indiana akhir pekan ini, American Heart Association mendorong para Hoosier untuk melindungi jantung mereka saat menyekop salju dan segera mencari pengobatan jika mereka mengalami tanda atau gejala serangan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang mungkin berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung atau serangan jantung setelah menyekop salju lebat.
“Menyekop salju adalah aktivitas yang sangat berat yang pada dasarnya dilakukan di lemari es,” kata ahli jantung Dr. William Gill, ketua dewan direksi American Heart Association di Indianapolis.
“Situasi ini dapat dengan cepat memberikan tekanan pada jantung. Dalam sebuah penelitian, misalnya, setelah dua menit menyekop salju, detak jantung peserta melebihi 85 persen dari detak jantung maksimum mereka selama tes latihan aerobik berat. dampaknya paling parah bagi mereka yang kurang sehat.
Untuk membantu menghilangkan salju dengan lebih aman, American Heart Association merekomendasikan:
• Beri diri Anda istirahat: Sering-seringlah beristirahat saat menyekop untuk menghindari tekanan berlebihan pada jantung Anda.
Perhatikan bagaimana perasaan tubuh Anda saat istirahat.
• Jangan makan terlalu banyak sebelum atau segera setelah menyekop: Makan terlalu banyak dapat menambah tekanan pada jantung Anda.
Gunakan sekop kecil atau pertimbangkan untuk menggunakan pelempar salju: Tindakan mengangkat salju tebal dapat menyebabkan tekanan darah melonjak selama pengangkatan.
Mengangkat salju dalam jumlah kecil beberapa kali lebih aman daripada menyeret beberapa sekop salju tebal. Jika memungkinkan, dorong saja saljunya.
Ketahui tanda-tanda peringatan serangan jantung dan dengarkan tubuh Anda, tapi ingatlah ini: Sekalipun Anda tidak yakin itu serangan jantung, segeralah memeriksakan diri (beri tahu dokter tentang gejala Anda).
Menit itu penting. Bertindak cepat dapat menyelamatkan nyawa – mungkin nyawa Anda sendiri. Jangan menelepon 9-1-1 lebih dari lima menit
• Jangan minum minuman beralkohol segera sebelum atau setelah menyekop: Alkohol dapat meningkatkan rasa hangat pada seseorang dan mungkin menyebabkan mereka meremehkan stres tambahan yang dialami tubuh saat kedinginan.
• Bicarakan dengan dokter Anda: Jika Anda memiliki masalah kesehatan, tidak berolahraga secara teratur, atau berusia paruh baya atau lebih, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum perkiraan turunnya salju pertama.
• Waspadai bahaya hipotermia: Gagal jantung menyebabkan sebagian besar kematian akibat hipotermia.
Untuk mencegah hipotermia, kenakan pakaian hangat berlapis-lapis yang memerangkap udara di antara lapisan untuk menciptakan insulasi pelindung.
Kenakan topi, karena sebagian besar panas tubuh dapat keluar melalui kepala.
Penting juga bagi masyarakat untuk mengenali tanda-tanda serangan jantung dan segera menghubungi 9-1-1 jika salah satu dari tanda-tanda ini terjadi.
“Pentingnya mendapatkan pengobatan yang tepat untuk serangan jantung tidak bisa dilebih-lebihkan,” kata Gill. “Jangan mati karena keraguan.” Jika Anda mengalami gejala atau merasa ada sesuatu yang tidak beres, segera periksakan diri Anda. Rumah sakit menyediakan perawatan yang menyelamatkan jiwa.
Tanda-Tanda Peringatan Serangan Jantung Beberapa serangan jantung terjadi secara tiba-tiba dan disertai kekerasan—seperti “serangan jantung di film”, di mana tidak ada seorang pun yang mencurigai apa yang sedang terjadi. Namun sebagian besar serangan jantung berlangsung lambat, dengan rasa sakit atau ketidaknyamanan ringan.
Orang yang terkena dampak sering kali tidak yakin apa yang salah dan menunggu lama untuk mendapatkan bantuan.
Berikut tanda-tanda yang mungkin menandakan Anda terkena serangan jantung:
• Ketidaknyamanan di dada: Sebagian besar serangan jantung melibatkan rasa tidak nyaman di bagian tengah dada yang berlangsung selama lebih dari beberapa menit atau hilang dan kemudian kembali lagi.
Ini mungkin terasa seperti tekanan yang tidak nyaman, diremas, penuh, atau nyeri.
• Ketidaknyamanan di bagian lain tubuh bagian atas: Gejalanya mungkin berupa nyeri atau ketidaknyamanan pada salah satu atau kedua lengan, punggung, leher, rahang, atau perut.
• Sesak napas dengan atau tanpa rasa tidak nyaman di dada.
Gejala lain mungkin termasuk: keringat dingin, mual, atau pusing
Seperti halnya pria, gejala serangan jantung yang paling umum pada wanita adalah nyeri atau rasa tidak nyaman di dada. Namun wanita lebih mungkin mengalami beberapa gejala umum lainnya dibandingkan pria, terutama sesak napas, mual/muntah, dan nyeri punggung atau rahang.
Menelepon 9-1-1 hampir selalu merupakan cara tercepat untuk mendapatkan perawatan yang menyelamatkan jiwa. Kru layanan medis darurat (EMS) dapat memulai perawatan pada saat kedatangan, hingga satu jam sebelum berkendara ke rumah sakit.
Petugas pertolongan pertama juga dilatih untuk menyelamatkan korban serangan jantung.
Pasien nyeri dada yang datang dengan ambulans seringkali juga mendapat perawatan lebih cepat di rumah sakit.
Yang terbaik adalah menghubungi EMS untuk transportasi cepat ke ruang gawat darurat. Jika Anda tidak memiliki akses ke EMS, mintalah seseorang segera mengantarkan Anda ke rumah sakit.