BANGOR — Liburan telah tiba dan Rumah Sakit Northern Lights Acadia ingin mengingatkan masyarakat tentang pentingnya mengelola depresi selama liburan.
“Liburan dapat menjadi saat yang menantang bagi banyak orang, terutama mereka yang menghadapi masalah emosional, terutama depresi,” kata Anthony, MD, DFAPA, direktur medis layanan masyarakat di Rumah Sakit Northern Lights Acadia ·Anthony Ng berkata. “Penting untuk menjaga diri sendiri dan mencari dukungan saat Anda membutuhkannya.”
Berikut beberapa tips mengelola depresi saat liburan:
- Tetapkan ekspektasi yang realistis: Jangan mencoba melakukan terlalu banyak atau mengharapkan segalanya sempurna.
- Luangkan waktu untuk perawatan diri: Menghabiskan waktu melakukan hal-hal yang Anda sukai akan membantu Anda rileks.
- Terhubung dengan orang lain: Habiskan waktu bersama orang-orang terkasih atau pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan membantu orang lain.
- Carilah Bantuan Profesional: Jika Anda mengalami kesulitan, jangan ragu untuk mencari bantuan ahli kesehatan mental.
“Ingat, Anda tidak sendirian,” kata Dr. Wu. “Ada sumber daya dan dukungan yang tersedia untuk membantu Anda melewati masa ini.”
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Rumah Sakit Northern Light Acadia serta layanan dan program kesehatan mental yang ditawarkannya, kunjungi Northernlighthealth.org/acadia.