Ini adalah hadiah yang hanya bisa Anda berikan kepada diri Anda sendiri. Anda membangun kebiasaan Anda. Apa yang Anda makan, apa yang Anda minum, apa yang Anda pakai pada kulit Anda, produk yang Anda gunakan untuk membersihkan adalah semua yang Anda beli.
Tubuh kita bagus. Sel-sel kita diperbaiki dan dipulihkan setiap hari. Kita dilahirkan untuk menyembuhkan. Setiap penyakit dimulai dengan ketidakseimbangan. Kita dapat memulihkan keseimbangan hidup kita melalui kebiasaan.
Apakah Anda tanpa sadar menyabotase kesehatan Anda dengan racun? Racun telah masuk ke dalam makanan standar Amerika yang diproses secara ultra, produk perawatan pribadi, dan pembersih rumah tangga. Belajar mengenali dan menghindari racun dalam pembelian Anda adalah langkah awal untuk mendapatkan anugerah kesehatan. Membaca label bahan dapat memberi kita informasi ini. Waspadai makanan olahan, gula dan tepung rafinasi, minyak biji-bijian, GMO (organisme hasil rekayasa genetika), makanan hasil rekayasa hayati (berlabel BE), bahan tambahan, pengawet, bahan pengisi, bahan kimia. Jika label mengandung bahan yang tidak dapat Anda ucapkan, tubuh Anda mungkin tidak dapat menguraikannya untuk digunakan.
Tubuh kita mempunyai sistem detoksifikasi. Paru-paru kita mengeluarkan karbon dioksida, gas limbah. Kulit kita mengeluarkan racun melalui keringat. Sistem pencernaan kita menyerap nutrisi dan membuang produk limbah. Hati, kandung empedu, dan ginjal kita melakukan sebagian besar pekerjaan detoksifikasi untuk kita. Namun jika kita membebani mereka secara berlebihan, penyakit bisa berkembang.
Baru-baru ini saya mendengar seorang dokter berkata, “Kami menggali kuburan dengan garpu!” Ini adalah gambaran yang kuat!
Anggaplah makanan sebagai bahan bakar. Pilih makanan utuh tanpa label yang dianggap bergizi oleh tubuh kita. Saat memilih makanan olahan, bacalah label dengan cermat untuk menentukan pilihan terbaik. Beberapa makanan olahan jauh lebih baik dari yang lain.
“Itu makanan” – Kita sekarang tahu bahwa makanan adalah informasi, bukan hanya kalori, dan itu meningkatkan perangkat lunak biologis Anda. Sebagian besar penyakit kronis terutama disebabkan oleh makanan. Kita telah terlibat dalam masalah ini dan kita harus keluar dari situ.
Karena bahan kimia sangat lazim dalam produk perawatan pribadi dan pembersih rumah tangga, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dibeli. Didiklah diri Anda sendiri. Dua sumber daya yang sangat baik untuk mengevaluasi toksisitas produk adalah Kelompok Kerja Lingkungan, EWG, dan Think Dirty (Pembersihan Toko).
Menurut situs web mereka, misi EWG “sederhana: membantu Anda membuat pilihan yang tepat dan menjalani hidup sehat di lingkungan yang sehat melalui penelitian inovatif.” Mereka menawarkan panduan konsumen Skin Deep (produk perawatan pribadi), perlengkapan rumah tangga, dan makanan. Situs web dan aplikasinya gratis, mereka hanya meminta sumbangan yang dapat dikurangkan dari pajak agar penelitian tetap berjalan.
Aplikasi Think Dirty menilai toksisitas produk kecantikan dalam skala 0 hingga 10. Aplikasi ini sangat berguna saat berbelanja, walaupun tidak semua yang ada di aplikasi ini gratis. Anda mungkin ingin membeli keanggotaan premium.
Pilihan perawatan pribadi dan pembersihan rumah yang aman dan sehat:
• Minyak kelapa adalah pelembab tubuh yang baik. Minyak kelapa murni organik, perasan dingin, dan tidak dimurnikan adalah pilihan terbaik. Gosokkan minyak ke tangan Anda dan oleskan ke kulit lembab setelah mandi. Keringkan dengan handuk. Minyak ini bagus untuk kulit kita, mudah ditemukan di toko kelontong, dan harganya terjangkau.
• Cuka putih untuk membersihkan. Produk luar biasa ini dapat melakukan berbagai tugas pembersihan, termasuk sayuran, lantai, mencuci, dan bahkan jamur. Ini efektif dan murah.
• Soda kue untuk membersihkan. Bahan pokok dapur serbaguna ini dapat digunakan untuk menyikat gigi, menggosok wastafel, menghilangkan bau badan dan menghilangkan noda membandel. Ini aman dan ekonomis.
Saat kita mengidentifikasi racun yang menyabotase kesehatan kita, kita dapat fokus untuk melakukan perubahan spesifik pada kebiasaan sehari-hari, selangkah demi selangkah. Cara terbaik untuk menghilangkan kebiasaan beracun adalah menggantinya dengan kebiasaan yang meningkatkan kesehatan dan penyembuhan. Misalnya, mengganti soda dengan air menghilangkan racun dan menambah air yang meningkatkan kehidupan. Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan air. Mengembalikan keseimbangan akan membuat tubuh kita berkembang.
Mengurangi racun dalam makanan dan minuman, perawatan kulit dan pembersih rumah tangga akan meningkatkan kesehatan kita dan menghemat uang. Sekarang, inilah hadiah yang ingin saya berikan pada diri saya sendiri. Dan kamu? Tahun ini, berikan diri Anda anugerah kesehatan yang baik.
Jeanna Anglin adalah pelatih kesehatan nutrisi integratif berbasis di Putnam County yang mendukung individu dan kelompok kecil dengan perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan. jeannaanglin.com